Episode #08 – Den Kopf frei bekommen: Strategien für klare Gedanken

Welche Auswirkungen hat die Pandemie, das Allein sein, auf die Psyche?
Was kann ich selbst dagegen tun, um meinen Kopf auszutricksen?
Und wie wichtig ist es trotz HomeSchooling, HomeLearning oder HomeOffice rauszugehen und in Bewegung zu bleiben / Sport zu treiben?

Mirkos heutiger Gast Rainer Holm-Hadulla ist Professor für psychosomatische Medizin und hat 30 Jahre lang die psychosoziale Beratungsstelle der Universität Heidelberg geleitet. Holm-Hadulla wollte genau wissen, wie es den Studierenden in der Neckarstadt in den letzten Monaten während der Pandemie ergangen ist und ob sie den Geist und die Kreativität negativ beeinflusst. 

Nicht nur über die Erkenntnisse seiner Studie „Wohlbefinden, Gesundheit und Bewältigungsstrategien in der Covid-19 Pandemie“, sondern auch über Frühwarnsysteme und was das alles mit Sport und Bewegung zu tun hat, steht er Mirko Rede und Antwort in dieser Episode von heiPERFORMER.

Quelle: https://www.heidelberg-coaching.org/templates/yootheme/cache/holm-hadulla_auf-sofa_6694-ce5b624c.jpeg

Episode #05 – Return to Sport nach COVID-19 Erkrankung

Wann darf ich nach einer Erkrankung an COVID-19 wieder Sport machen? Wie fühlt es sich eigentlich an, wenn ich mit dem Coronavirus infiziert bin? Und worauf sollte ich beim Wiedereinstieg ins Sporttreiben besonders achten?

In dieser Episode informiert Dich Mirko nicht über Inzidenzen, Impfpläne oder wie Du aktuell einkaufen gehen darfst. 

Vielmehr interessiert ihn, wenn Du als (Freizeit-)Sportler an COVID-19 erkrankt bist oder warst, wann und wie darfst Du endlich wieder Sport treiben.

Um Antworten auf diese Fragen zu bekommen, hat sich Mirko zwei heiPERFORMER ans Mikro geholt.

Zum einen die Weltmeisterin, Professorin und Leiterin der Sportmedizin des Universitätsklinikums Heidelberg, Frau Birgit Friedmann-Bette, die zusammen mit Kollegen ein Positionspapier mit dem Titel „Return to Sport“ entwickelt hat, in dem beschrieben ist, wie der Weg zurück in den Sport gesund gelingt.

Zum anderen den Profibasketballer Armin Trtovac, der als Center bei den MLP Academics Heidelberg in der Bundesliga spielt, selbst an COVID-19 erkrankte und trotz starker und länger anhaltender Symptome sich zurück auf das Basketballparkett trainierte und mittlerweile wieder komplett frei von Symptomen ist.

Wie auch Du es schaffst nach einer Erkrankung an COVID-19 wieder sportlich fit zu werden und was diese beiden heiPERFORMER Dir und Mirko empfehlen, erfährst Du in Episode #05, wenn Du jetzt auf Play drückst.

Armin Trtovac im Studio

Über diesen Link erfährst Du im Detail, was sich hinter dem Positionspapier „Return to Sport“ verbirgt: