MOVEmaker BGM – Schreibtisch-Challenge Vol. 01

Um Dich ohne viel Aufwand direkt an Deinem Arbeitsplatz zum Ausgleich zwischendurch sportlich zu betätigen, um nicht einzurosten, durchläufst Du das Workout „Schreibtisch-Challenge Vol. 1“.

Du kannst die Challenge direkt an Deinem Schreibtisch durchführen, ohne dass Du Equipment oder Sportkleidung benötigst.

Sie beinhaltet: 10 Übungen.

Die Übungen sind in 3 Trainingsphasen aufgeteilt:
1.Lockerung
2.Kräftigung
3.Dehnung. 

Jede Übung dauert ca. 20 Sekunden mit 10-sekündigen Übergängen, in denen Du eine kurze Übung für die Augen absolvierst.

Viel Spaß!

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