MOVEmaker BGM – Schreibtisch-Challenge Vol. 02

Heute durchläufst Du unsere „Schreibtisch-Challenge Vol. 2“, so als kurze sportliche Betätigung für zwischendrin, um fit und munter durch den Arbeitstag zu kommen.

Du kannst die Challenge direkt an Deinem Schreibtisch durchführen, ohne dass Du Equipment oder Sportkleidung benötigst.

Sie beinhaltet: 5 Übungen in 2 Runden.

Die Übungen sind in 3 Trainingsphasen aufgeteilt:
1.Lockerung
2.Kräftigung
3.Dehnung. 

Jede Übung dauert ca. 20 Sekunden mit 10-sekündigen Übergängen, in denen Du eine kurze Übung für die Augen absolvierst.

Viel Spaß!

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