MOVEmaker BGM – Schreibtisch-Challenge Vol. 03

Für Dich gibt’s heute unsere „Schreibtisch-Challenge Vol. 3“, damit Du Dich zwischendrin ohne viel Aufwand einfach mal kurz bewegen kannst, um körperlich locker und entspannt den Tag zu meistern.

Du kannst die Challenge direkt an Deinem Schreibtisch durchführen, ohne dass Du Equipment oder Sportkleidung benötigst.

Sie beinhaltet: 5 Übungen in 2 Runden.

Die Übungen sind in 3 Trainingsphasen aufgeteilt:
1.Lockerung
2.Kräftigung
3.Dehnung. 

Jede Übung dauert ca. 20 Sekunden mit 10-sekündigen Übergängen, in denen Du eine kurze Übung für die Augen absolvierst.

Viel Spaß!

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