MOVEmaker BGM – Schreibtisch-Challenge Vol. 04

Unsere heutige „Schreibtisch-Challenge Vol. 4“, bringt mit geringem Aufwand ein paar Minuten Bewegung in Deine vielleicht sehr viel sitzende Tätigkeit.

Du kannst die Challenge direkt an Deinem Schreibtisch durchführen, ohne dass Du Equipment oder Sportkleidung benötigst.

Sie beinhaltet: 5 Übungen in 2 Runden.

Die Übungen sind in 3 Trainingsphasen aufgeteilt:
1.Lockerung
2.Kräftigung
3.Dehnung. 

Jede Übung dauert ca. 20 Sekunden mit 10-sekündigen Übergängen, in denen Du eine kurze Übung für die Augen absolvierst.

Viel Spaß!

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