MOVEmaker BGM – Schreibtisch-Challenge Vol. 06

Heute geht’s in die „Schreibtisch-Challenge Vol. 6“. Damit kannst Du Dich einfach mal kurz zwischen Deinen Terminen ein wenig bewegen, um nicht auf Deinem Schreibtischstuhl einzurosten. 

Du kannst die Challenge direkt an Deinem Schreibtisch durchführen, ohne dass Du Equipment oder Sportkleidung benötigst.

Sie beinhaltet: 5 Übungen in 2 Runden.

Die Übungen sind in 3 Trainingsphasen aufgeteilt:
1.Lockerung
2.Kräftigung
3.Dehnung. 

Jede Übung dauert ca. 20 Sekunden mit 10-sekündigen Übergängen, in denen Du eine kurze Übung für die Augen absolvierst.

Viel Spaß!

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